加圧トレーニング 60分 デッドロー、デッドリフト、あと久しぶりに軽めのバーベルでゆっくりスクワット。 ハーフではなくフルはやっぱりキツイな^^; 集中してたのにやたらと時間が長く感じまだかまだかという感じ。 帰りに行き … 続きを読む 12月10日の運動